6 plante de interior care purifica aerul si imbunatatesc somnul

Total
0
Shares

Stresul si anxietatea provoaca jumatate din problemele legate de insomnie, fapt pentru care, este o idee buna sa va umpleti casa si dormitorul cu o varietate de plante care au efect calmant. Aceste plante nu numai ca ofera vitalitate si viata spatiilor de locuit, dar pot avea beneficii fantastice de purificare si relaxare – care, la randul lor pot promova un somn sanatos.

In plus, calitatea slaba a aerului din cauza poluarii, a mirosurilor si a mucegaiurilor, poate avea un impact asupra respiratiei noastre, facand astfel somnul foarte inconfortabil.
La urma urmei, studiile arata clar ca petrecerea timpului in natura reduce nivelul de stres, deci de ce sa nu aducem natura in interior?

Iata o lista de plante care va vor ajuta sa dormiti mai bine, pe baza efectelor de calmare si de curatare ale acestora:

Iasomie

Aceasta planta exotica are un efect bland, linistitor asupra corpului si a mintii. Pe baza unui studiu s-a demonstrat ca reduce nivelurile de anxietate, ceea ce duce la o calitate mai buna a somnului. In plus, aceasta cercetare sugereaza ca efectele pozitive ale unui somn de inalta calitate, conduc la o vigilenta sporita si productivitate in timpul zilei.

Lavanda

Cine nu iubeste mirosul de lavanda? Lavanda este probabil cea mai cunoscuta dintre toate plantele cand vine vorba de inducerea somnului si reducerea nivelurilor de anxietate.

S-a dovedit ca mirosul de lavanda incetineste ritmul cardiac, scade tensiunea arteriala si nivelurile de stres.
Desi exista o serie de produse din lavanda pe piata, care va pot ajuta sa obtineti un somn linistit (de la masti parfumate la saltele cu miros de lavanda), de ce sa nu alegeti cea mai naturala si mai rentabila optiune – o lavanda frumoasa de decor asezata pe noptiera.

Aloe Vera

Cunoscuta ca una dintre cele mai bune plante de imbunatatire a aerului, fantastica Aloe Vera functioneaza la fel ca “Limba soacrei” – emite oxigen pe timp de noapte, facand somnul mai linistit.
Este, de asemenea, una dintre plantele cu cea mai usoara crestere si intretinere – tolereaza “neglijarea” si astfel, nu necesita udare frecventa.

De asemenea, gelul din frunzele de Aloe Vera poate fi utilizat ca tratament pentru taieturi minore si arsuri, muscaturi de insecte, piele uscata si multe altele. Este pur si simplu o planta ce trebuie sa se gaseasca in  fiecare casa.

Gardenie

Cu frunze verzi si flori frumos parfumate, Gardenia este o alegere populara pentru dormitoare. Studiile indica faptul ca prezenta unei Gardenii in dormitor, va poate ajuta sa obtineti o calitate mai buna a somnului. Cu toate acestea, gardeniile pot fi dificil de intretinut, deoarece necesita multa atentie pentru a-si mentine frunzele si florile delicate.

Gardeniile interioare trebuie pastrate intr-o camera luminoasa, dar nu amplasate in lumina directa a soarelui. Daca suferiti de insomnie sau de anxietate, alegeti una dintre aceste flori frumoase, fiind o solutie ieftina si mai sanatoasa.

Valeriana

Valerian este o planta cu flori perene, cu flori de culoare roz sau alb, care infloresc vara. In timp ce florile au fost folosite ca parfum in secolul al XVI-lea, radacina a fost folosita pentru ceai sau tinctura din cele mai vechi timpuri, medicul si filozoful Galen prescriindu-le pentru insomnie.
Cercetarile mai noi au aratat ca Galen avea dreptate in prescriptia sa – simpla inhalare a mirosului va va ajuta sa adormiti rapid si va veti bucura de o calitate mai buna a somnului.

Areca

Aceasta planta mica este un purificator de aer fantastic. Renuntati la odorizatoarele de aer chimice in favoarea acestei plante si spuneti la revedere mirosurilor si toxinelor din aer.

Nu numai ca va veti putea bucura de aerul curat si proaspat al casei in timpul zilei, dar va veti bucura si de un somn fantastic pe timpul noptii. Avand in vedere originile sale exotice, Areca va aduce un aspect tropical, cald in dormitor. Este destul de usor de ingrijit – pastrati solul umed si plasati planta in lumina directa a soarelui.

Lasa un comentariu

avatar
Citeste si